ダイエット

緊急事態宣言から早１ヶ月、リモートワークになってからというものの、食事制限に精を出している。

いつ何時、どんな物を食べるといいのか。

もちろん食べたいものは基本食べる。お酒も飲む。

この１ヶ月で、体重にして５キロの減量に成功。
とはいえ、その前が明らかに食い過ぎなので、元に戻ったというべきか。

基本、体重増加=太るは、絶対に食い過ぎなので、それがストレスなのか体質なのかはあまり関係ないと思う。絶対に食い過ぎなのだ。

で、まぁ、買った。

そう。縄跳びである。

結論から言うと、食べないで減る体重には限界がある。
知ってるよってちょっと待ってね。食ってないとイライラすんだよ。特にこのご時世は。

そこで、意外と知らない、ダイエット初心者にアドバイス。

汗かいたら痩せると思ってるでしょ、頑張ったら痩せると思うでしょ、努力は裏切らない！２０代のときはそれで太らへんかったもん！って思ってるでしょ。

痩せるには、心拍数を上げろ！（150〜160くらい）

ということで、食い過ぎはもちろんだけど、みんな病気になりたくないよね。痩せるだけじゃなく、健康でいたいよね。イライラしたくないよね。

縄跳び、５分やったことある？死ぬで。（昭和生まれには）

痩せるための大原則、「心拍数上げて腹筋ローラー」

これなら１０分で全部終わる。

もちろん、走ってもいいよ〜。近所の公園、ソーシャルディスタンス（海外なら6m強）取りながら、マスクつけて走ることができるなら。

ほらよ

もちろん膝つけてやっても大丈夫。

走るのもそうやけど、急に頑張ったら体壊すので注意！

クリエイティブのために言うと

なぜ痩せるのか、それは「自己肯定力を上げるため」それがね、クリエイティブにも絶対プラスに作用するんですよ。俺のアートはまだまだ”いいね”２つだぜ！（一人はおかん）って時でも、１０分で自己肯定感上がるから。自己肯定感に関してはまた改めて！！！

まだまだ割れない腹筋を触りながら。

それでは、良いご自宅生活を！